光が丘公園

早朝ラン。

自宅ー光が丘公園間＋ジョギングコース1周。

光が丘公園

早朝ラン。

自宅ー光が丘公園間＋周回コース2周ジョグ

樹林公園

早朝ラン。

自宅ー樹林公園間ジョグ＋200mインターバル5本＋1.5kmジョグ

0:33 － 0:35 － 0:38 － 0:36 － 0:38

樹林公園のジョギングコースでインターバルはやりにくい。

2本目以降はペースを落としたけど、トラックじゃないとダメか。

樹林公園

早朝ラン。

自宅ー樹林公園間の往復ジョグ＋閾値走5km

閾値走のラップ

4:35 － 4:38 － 4:36 － 4:30 － 4:32

光が丘公園

早朝ラン。

自宅と光が丘公園間の往復とジョギングコース1周。

今のところ、キロ5:30がEペースかな。