樹林公園ジョグ＋インターバル

早朝ラン。

自宅ー樹林公園間と公園内のジョグ＋芝生広場でのインターバル。

ざっと80mくらいかな？を10本。

0:15 - 0:38 - 

0:16 - 0:44 -

0:16 - 0:41 - 

0:14 - 0:46 -

0:15 - 0:41 - 

0:15 - 0:40 -

0:14 - 0:43 -

0:16 - 0:54 -

0:15 - 0:45 -

0:14 

ちょっと走りにくかったから流し気味に走ったけど、

本数をもう少し増やしてもいけそうだな。

光が丘公園ジョグ

早朝ラン。

自宅・光が丘公園間＋ジョギングコース2周。

ジョギングコース2周のラップ

5:35 - 5:17 - 5:03 - 5:03 - 5:03 - 4:59

光が丘公園ジョグ

早朝ラン。

自宅ー光が丘公園間＋ジョギングコース2周ジョグ。

今日もまだ足が重い感じがしたから、ゆっくりジョグ。

ジョギングコース2周のラップ。

5:19 - 5:17 - 5:10 - 5:11 - 5:09 - 5:19

光が丘公園ジョグ

早朝ラン。

自宅ー光が丘公園＋ジョギングコース3周ジョグ。

昨日の疲れが残っていたから、ゆっくりジョグ。

ジョギングコース3周のラップ

5:37 - 5:32 - 5:31 - 5:23 - 5:16 -

5:15 - 5:33 - 5:19 - 5:31

樹林公園ジョグ

早朝ラン。

自宅ー樹林公園間＋ジョギングコース１時間ジョグ。

いつも通り、閾値走をやろうと思っていたけど、

何となく息を切らしながら走りにくかったから、

１時間ジョグに切り替えた。

ジョギングコース１時間ジョグのラップ。

5:09-4:58-4:56-4:59-4:54-

4:51-4:54-4:52-4:53-4:57-

4:52-4:54

ターサーエッジでこの距離は初めてか。

はやく走れるけど、けっこう疲れた。