光が丘公園

早朝ラン。

自宅ー光が丘公園間ジョグ＋ジョギングコース3周。

ジョギングコース3周のラップ

5:10 － 5:05 － 4:55 － 5:05 － 4:47 －
4:49 － 5:00 － 4:52 － 4:50

樹林公園

早朝ラン。

自宅ー樹林公園間ジョグ＋閾値走5km。

閾値走5kmのラップ

4:42 － 4:40 － 4:34 － 4:36 － 4:36

光が丘公園

早朝ラン。

自宅ー光が丘公園間＋ジョギングコース1周。

光が丘公園

早朝ラン。

自宅ー光が丘公園間＋周回コース2周ジョグ

樹林公園

早朝ラン。

自宅ー樹林公園間ジョグ＋200mインターバル5本＋1.5kmジョグ

0:33 － 0:35 － 0:38 － 0:36 － 0:38

樹林公園のジョギングコースでインターバルはやりにくい。

2本目以降はペースを落としたけど、トラックじゃないとダメか。