今朝はやはり砂糖のとりすぎは怖いなぁ〜
というニュースが気になります。
記事によると砂糖のとりすぎは後年の
・糖尿病
・心血管疾患
の有症率と関連するという学術誌「nature medicine」に掲載された研究結果が話題になっているというものでした。
まぁ、仰々しく「学術誌」「研究結果」と言われなくても、誰もが少なくとも「うすうすは気づいているけど、やめられな〜い」というところでしょうか、笑
そして、「糖尿病」「新血管疾患」になってしまうのも怖いですが、私は砂糖をとりすぎることで、気分の浮き沈みが激しくなってしまうことの方を恐れております。。。。
糖分が血中に溶け込むと、血糖値は上がります。
ゆるやかに上がることは問題ないようですが、
急激に上がれば、その反動で今度は急激に下がる。
そういう認識です。
これが自分の気分と関係する。
と感じております。
私は水分は、
・ブラックコーヒー
・松葉茶
・よもぎ茶
・純水の炭酸水
でとっています。
仕事中の間食も基本しません。
そのほうが仕事の効率がいい、と感じています。
ただ、帰宅後やお休みの日にはお菓子も食べるし、アイスも食べます。
でもほどほどで止めるよう気をつけております。
毎朝、老子大先生の「道徳経」を1章ずつ読ませていただくことが最近の日課となっていますが、今朝いただいた章に書かれていた内容は、
悟っている聖人でも
努力はし続けているんだよ〜
非常にごくごく小さいうちに
問題になりそうなことは
その芽を摘む努力を続けているんだよ〜
でした。
「努力」
という言葉を見ただけで
「イヤ〜」
と感じてしまう時期がございました。
でもやはり「努力」は必須であると今は深く肚に落ちています。
「過食」に苦しみ苦しみ苦しみ抜いたからこそ気づけたことです。
辛かった〜
いやホント
辛かった。
しかし、その辛さに比べれば今の「環境」「心境」が有り難くって仕方がない！笑
今が辛いお方へのご参考・ヒントになれば幸いです。
M級フレア発生
「通信障害」「停電」。「火災」「事件」「事故」「犯罪」「テロ行為」など「不慮の事件・事故」に注意します。
ご参考
24時間震央分布
「有感」地震がこれで済んでいることに
「感謝」します。
注目して備えていれば、大丈夫になる！（本当の「最悪」を免れる意味です。）
ご参考
今日も「防災意識」と「大地への感謝」「水への感謝」「水分・ミネラル補給」を忘れずにお仕事頑張ります。
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