ダイエット

最近ダイエットをしてます。

食事量を減らし、1日1食。

そしてプロテインを摂取。

1回、300ml。粉を専用ケースにいれる。

水を入れてシェイク。

で、これを一気に飲み込む。

朝、夕の2回。

その後、体重計で体重を確認。

約300g増加、300mlで300g??

他には運動。

しばらくぶりなので、少しづつやってます。

正月から11kg減ったけど、そこから減りが悪くなってきたので運動を併用です。

多分、11kgは内蔵脂肪関係だったのでしょう。お腹周りが急激に減りましたので。

ベルトもかなり長さ詰めました。

だけど、標準体重までは先が長いです。

皮下脂肪も減らす＆基礎代謝向上のため、運動にも力入れてきます。