トレーニングメニュー7日目

みなさんこんにちは

nutritionです。

今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。

膝つきプランク 30秒

ストレートアーム膝つきプランク 16秒

ニーリングサイドプランク(左) 16秒

ニーリングサイドプランク(右) 16秒

リバースプランク 20秒

コブラストレッチ 30秒

みなさん一緒に頑張りましょう💡