トレーニングメニュー1日目

みなさんこんにちは

nutritionです。

今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。

プランク 20秒

膝つきプランク 20秒

ストレートアーム膝つきプランク 20秒

ニーリングサイドプランク(左) 10秒

ニーリングサイドプランク(右) 10秒

コブラストレッチ 30秒

みなさん一緒に頑張りましょう💡