健康的な生活を送るための4つのエッセンスを紹介します 欠かせない、その方法はもうご存知ですか?

健康の追求は、何年生きるかということではなく、生活の質を高め、生命の活力を示すことです。 物質的な生活に不自由しないこの時代、人々は身体的な健康養生に注意を払うようになりました。なぜなら、健康な身体は質の高い生活の基礎だからです。

企業の人生教育では、健康な体が1であり、他はすべて後ろの0であり、1がなければ、より多くの0も無駄になってしまいます。 これは、元アップルCEOのスティーブ・ジョブズの究極の実感でもあります。 残念ながら少し遅かったが、彼の富と功績は何も変えられない。 だから、私たちは注意しなければならない、自分の人生の学習スタイルを調整するために注意を払う、生活行動のいくつかの悪い習慣を変更する、または学生が杜牧 "宮甫 "のようになります "秦の人々は自分自身を弔うために時間を持っていない、と喪に服した後の人々は、喪に服した後の人々は、それを感謝していないだけでなく、また、喪に服した後の人々の後の人々を作る!"と述べた。

適度なウェルネス

現在、2種類の人々がいます。1つは若い人々で、彼らは自分が健康だと思っていますが、健康は何にとっても重要ではありませんので、それに注意を払うことはありません。

2つ目は、年老いて体が弱っている高齢者で、毎日健康管理に気を配り、サプリメントを買って飲んでも全て嫌われてしまいます。 よく食べていると言われても、何を買えばいいのか、どんな健康知識を頭に入れておけばいいのか、なかなかわからないものです。 医療が生活の大部分を占め、通常の生活にまで影響を及ぼし、そのような医療は過剰である。

中国の文化では中庸という言葉がありますが、これは何事もほどほどにという意味で、多すぎても少なすぎても歓迎されません。 健康の概念は、体を無視したり、ストレスをかけすぎたりして、通常の生活に支障をきたすようなことはありません。 健康という目標は、いくつかの健康問題に適切な注意を払い、健康について学び、良い習慣を身につけることによってのみ達成されます。

私が長年中医学を学んできた経験を生かしてまとめた健康管理の4つの要素を紹介します。 古くから、健康の話はこれらの側面とほとんど切り離せないものでした。

健康の4要素

まず、ポジティブな感情の発達と安定、大きな喜びや悲しみを持たないことです。中国医学の理論では、喜びも怒りも、悲しみも心配も、恐れも恐怖も、過剰に持ち込むべきではないと提唱しています。

第二に、適切な運動をするために、適切な運動は、ヤンシェンですが、運動の量は、適度でなければならない、この程度は非常に重要です。

第三に、休息に気を配り、睡眠を確保し、できるだけ早く就寝し、仕事と休息を組み合わせる。

4つ目は、規則健康飲食正しい食生活を送ることです。食べ過ぎない、お腹が空きすぎない、お腹がいっぱいになりすぎない、同時に、辛いものや焼肉、脂っこいものや濃いもの、冷凍食品などは、食べる量を減らすように注意する必要があります。

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