肩が痛くて、1日のほとんどが憂鬱
仕事中は気が紛れている事と
気持ちが張りつめているのでマシですが
夜中は最悪
あー、もう使い物にならないかも😭
パソコンもスマホも車の運転も😅
3度目の肩の故障
今回は肩腱板断裂を併発してるだろうとの事
お年頃なんだと思います
いままでも、使いすぎだと言われ
レスパイトの提案は度々
なかなか、踏み切れないんです
だから
先生の痛ーい施術を楽しんで
リハビリも頑張ろうと思います
今日はせめて、心をリフレッシュしようと
噂のケーキを買いに並び
買い物をして
ランチしてきました
でも、今日は寒かった🥶
マインド食と聞くと
怪しい(^_^;)と思いました
でも、内容を聞くと
今までも、体にいいと聞けば
積極的に取り入れようとしていました
MIND食とは心疾患の予防に効果があるらしい
地中海式食事法と
高血圧を抑える
ダッシュ食
このふたつを組み合わせた食事療法らしいです
興味がある人は調べてみても
いいかもしれないと思います
積極的に摂った方がいい食材は
いつもの、ぱれっと のおひるごはんに
でてくるものが多いです
避けたいものも、実は私の好きなものが…
絶対ではないので
適度にできればいいかと思います
そして、このマインド食
認知症になるリスクが低くなるとの事でした
昨日は体操も頑張ったし、読書会もありました
