9月突入!!!!食欲の秋ですね～^m^ダイエッター必見ですよ！！

最近、朝晩が涼しくなってきて、だんだん過ごしやすくなってきましたね

みなさん今年の秋はどんな秋にしますか

食欲の秋読書の秋スポーツの秋いろんな楽しみ方がありますよね～

その中でも、食欲の秋を楽しむ方は１つ悩みがでてきますよね

あたしもいつもこれに悩まされるんです

体重・・・

でもこれからはこの方法でその悩みももういらなくなるんです

あたしはこの方法で産後17キロ増えた体重も元通り

つられた旦那さまも4キロ痩せたんです

テレビで見た方もおられると思いますが食べる順に秘密があるんです

まずはじめに、スープお味噌汁などの汁物だけを飲みきるんです

すると、おなかがあったまって水分で少しおなかが満たされるんです

次に、サラダや温野菜など野菜だけを食べます

これでもう、おなかはだいぶふくれたはずです

しかも、食べたものから体に吸収されるので

スープと野菜だから低カロリーですよね

お待たせしましたここで、メインディッシュです

そして、最後に炭水化物のごはんやパンを食べます

炭水化物は一番太りやすいので最後に・・・

でも、ここはあたしは、ゆるくしてメインディッシュと食べてました

でも汁物と野菜たっぷりとることであとに食べるものの量が減るんです

結果、太りやすい食べ物の量が減っておなかも満たされるので

無理なく食べることも楽しみながら痩せられるんです

この方法なら長く続けられるので、秋から冬にかけて体重が・・・と

悩まれる方は、試してみてください

ちなみにデザートも食べたい方は

食後30分以内に食べると糖分の吸収が

抑えられるそうなので、食器をさげたついでに

デザートをとってきて召しあがってください

あっっオレンヂなら、この方法で召しあがっていただけますね