生活習慣修正の限界と問題点 6/15 （土） ペア割

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。

 

ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

 

高血圧とは

 

私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。

 

こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。

 

高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。

 

高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。

 

 

 

 

 

生活習慣修正の限界と問題点

 

食事や運動を中心とした生活習慣の修正は、血圧を下げ、他の心血管危険因子を是正し、副作用はほとんどなく、費用もかかりません。

 

しかし限界や問題点もあります。

 

まず、血圧への効果があまり大きくないことです。

 

厳重な食塩制限や大幅な体重減少ができれば別ですが、通常はそれぞれの降圧効果は数ｍｍＨｇに過ぎず、それらを組み合わせても10ｍｍＨｇ程度です。

 

ですから、生活習慣の修正だけで血圧が正常化するとは限らず、多くの高血圧の人は薬も必要となります。

 

そしてもっと大きな問題は、実行と継続が難しいことです。

 

きちんと守れるかどうかという点で、生活習慣修正は薬物療法にはるかに劣っています。

 

特に食塩制限と減量という最も効果的なものが、守れず長続きしないことが多いのです。

 

血圧の薬は約８割の人はちゃんと飲みますが、食塩制限がきちんとできている人は約２割に過ぎません。

 

減量しても、なかなかやせません。

 

さらに、生活習慣の修正の長期的な効果についてのデータが乏しいこともあります。

 

高血圧治療の目的である心血管疾患の予防は、集団検診などにより観察していく疫学研究の結果から期待できますが、無作為の臨床試験による証明はまだありません。

 

それでも、生活習慣の修正が高血圧治療の基本であり有用であることには疑いがありません。

 

なかなか難しいとは思いますが、ぜひ良い生活習慣を続けて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

ストレスへの対応

 

血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。

 

普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に関係すると考えられていますから、ストレスの多い生活はなるべく避けることです。

 

ストレスへの対応も重要です。

 

マッサージでこまめにストレスを上手に発散しましょう。

 

 

ご参考　なぜ国家資格が必要なのでしょうか？

 

 

無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。

それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。

 

 

 

 

 

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たまった疲れはコリとなり益々姿勢を悪化！そのコリの悪循環ををイッキに解消！

皆様の元に健康をお届けしたいといつも願っています。

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クーポン券を集めて商品Ｇｅｔ

 

■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

 

クーポン券10枚で

 

筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

 

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。 

 

 

ご予約状況です　　　　　6/15　 （土）

 

 

10時△ 11時△ 12時△ 13時〇

14時〇 15時〇 16時△ 17時△

18時△ 19時△ 20時△ 21時－

 

 

 

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

 

 

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。

 

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。

 

 

 

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リフレッシュタイム　　10時～13時

 

60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ

 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。

 

 

 

 

14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。

 

午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。

 

 

 

リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）

 

60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ

 

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。

 

 

 

 

ペア割

 

 

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

 

20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円　(税込）

 

 

ペア割のお客様が多数お越しいただいております。

 

受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Netクーポン

 

 

全コース10％Ｏｆｆ

 

（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）

 

更に、60分コース以上タイムサービスと併用割引

 

Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　4,000円→3,200円（税込）

 

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。

 

（期限 今月末）

 

 

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

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飲酒と腰痛の関係 6/14 （金） ネットクーポン

毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。

腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。

 

 

 

ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

 

お酒を飲みすぎると腰が痛くなりますか？

 

飲酒と腰痛の関係についてご紹介いたします。

 

腰痛の原因と基礎知識

 

 

飲酒後に腰が痛くなった、という経験はありませんか？

 

実は、多量の飲酒は腰痛に影響することがあります。

 

なかなか腰の痛みが治らないという場合は、お酒の飲みすぎが原因になっているかもしれません。

 

すい臓、腎臓や肝臓、胃などの内臓疾患が考えられます。

 

 

飲酒により腰が痛くなるメカニズムについてご紹介いたします。

 

 

 

 

 

 

人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。

骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、体は自由に動かすことができ、どれかひとつにでも障害が起きると、さまざまな痛みが生じます。

 

 

今週の月～金曜日は

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上　10％Off　クーポンご利用で

Ｗ割　20％Ｏｆｆ
　4,000円→3,200円 （税込）

 

 

 

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クーポン券10枚で

 

筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。

 

 

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指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ご予約状況です　　　 　6/14　（金）

 

 

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16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時－　21時－

 

 

 

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)

 

 

 

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ペア割

 

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

 

20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円（税込）

 

 

 

ペア割のお客様が多数お越しいただいております。

 

受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

Netクーポン

 

 

全コース　10％　割引かせていただきます。

 

（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）

 

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

 

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。

(期限　今月末）

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

 

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クエン酸 6/13 （木） 商品交換

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。

 

 

日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。

 

 

 

 

ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。

実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。

肩こりのセルフケア

 

肩こりの緩和が期待できる食べ物・食事をご紹介いたします。

 

 

 

 

クエン酸

 

クエン酸は、疲労回復に役立つといわれています。

 

クエン酸は、生体内では糖質や脂質から細胞のエネルギーを生み出すTCA回路（クエン酸回路）の構成成分です。

 

ここでクエン酸が不足していると、糖質や脂質が十分エネルギーに変換されず、乳酸としてたまります。

 

ひと昔前までは、疲労物質の原因は乳酸が蓄積するためである、といわれていましたが、近年、乳酸は疲労物質ではないことが分かってきました。

 

運動をすると、体内のブドウ糖がエネルギー源として使われ、その燃えカスとして、焦性ブドウ糖が出来ます。

 

これが筋肉に蓄積されると一部が乳酸に変化します。

 

しかし、この乳酸は再び焦性ブドウ糖となり、アセチルCoA（コエンザイムA）というエネルギー産生物質になることができるのです。

 

そしてクエン酸を十分に摂ることでTCA回路が活性化され、乳酸を再度エネルギーの素として使えるようになります。

 

クエン酸を摂る際に、ビタミンB群を一緒に摂ることで、より効率のよいエネルギー産生ができます。

 

クエン酸は加熱しても壊れないため、料理にクエン酸の含まれた食材を利用することで無理なく摂取することができます。

 

酸っぱいのはクエン酸によるものです。

 

レモンやグレープフルーツ、梅干しなどに多く含まれています。

 

 

当院で交換していますクエン酸は食品グレードですから安心してご利用ください。

 

 

 

 

 

 

肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。

 

 

 

 

肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。


肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。


何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今週の月～金曜日は

 

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上　10％Off　クーポンご利用で

Ｗ割　20％Ｏｆｆ
　4,000円→3,200円（税込）

 

 

クーポン券を集めて商品Ｇｅｔ

 

■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

 

クーポン券10枚で

筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

 

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。

 

 

 

 

 

 

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ご予約状況です　　　6/13　 （木）　

 

 

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16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時－　21時－

 

 

 

 

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ペア割

 

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

 

20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円

 

 

 

 

Netクーポン

 

全コース10％Ｏｆｆ

 

（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）　

 

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

 

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（期限 今月末）

 

 

 

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

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最後に、今回の記事を読んで頂きましてありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

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生活習慣病とライフスタイル 6/12 （水） ネット割

生活習慣病予防についてご紹介いたします。

 

生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。

 

その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。

 

 

高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。

 

 

 

ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

 

 

生活習慣病とライフスタイル

 

健康は私たちの生活の質（QOL＝クオリティ・オブ・ライフ）の基盤です。

 

みのり豊かで満足できる生涯づくりのためにも、自分の健康に対する意識を高めましょう。

 

いつまでも健康でいるために、生活習慣病を予防しましょう。

 

 

生活習慣病とは、食事や運動、ストレス、喫煙、飲酒などの生活習慣がその発症・進行に深く関与する病気の総称をいいます。

 

生活習慣病には、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、肥満、心臓病、脳卒中などがあります。

 

以前は成人病と呼ばれていましたが、成人病は子供の頃からの悪い生活習慣によって起こることがわかり、1996年に厚生省が「生活習慣病」と改称しました。

 

日本人の死亡原因は、脳卒中や虚血性心疾患（心筋梗塞など）の循環器病とがんの割合が多くなっています。

 

その多くは生活習慣が関係する生活習慣病です。

 

糖尿病、高血圧症、脂質異常症などを放置しておくと、動脈硬化が急速に進み、循環器病やその他重症の合併症に進展するおそれがあります。

 

また65歳以上の要介護の原因にもなっています。

 

そのような状態にならないために、今から生活習慣病の予防が大切になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今週の月～金曜日は

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上　10％Off　クーポンご利用で

Ｗ割　20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円（税込）

 

 

 

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クーポン券10枚で

 

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20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円 （税込）

 

 

 

 

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（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）

 

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

 

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ガスコンロやIHのトッププレートの油汚れ 6/11 （火） エプソムソルト進呈

毎週火曜日は、重曹・クエン酸をご紹介させていただきます。

 

当院でもクーポン券10枚で重曹・クエン酸（食用）と交換させていただいております。

 

薬用　食用　工業用と種類がありますが、工業用は食べられませんので、お掃除などにご利用ください。

 

当院で配布している、クエン酸、重曹は食品グレードです。

 

 

 

 

ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

 

 

初めてご利用なさる方でも、安心な重曹の使い方をご紹介いたします。

 

家中どこでもピカピカになります。

 

掃除アイテムとして定着した重曹ですが、便利とは聞くけど、どう使うのかよくわからない方もいらっしゃいます？

 

うまく使いこなせない…など、初めての人はどう使えばいいのか迷ってしまいます。

 

今回は、そんな重曹の使い方を実践して簡単手順にまとめました。

 

 

 

 

重曹はおうちのどこに使えるの？

 

重曹についての基本的な知識がついたところで、実際にどんな掃除に利用できるのか見ていきましょう。

 

各エリアにわけ、どう使えるのか具体的にご紹介して参ります。

 

とくにキッチンエリアは活用の幅が広いので、ぜひ試してみてください。

 

 

 

重曹の使い方

 

 

コンロの天板

 

ガスコンロやIHのトッププレートは料理のたびに油汚れがつきます。

 

片付けのときにササッと拭き掃除するとキレイに保てます。

 

重曹スプレーを吹きかけます。

 

五徳など外せる部品はすべて外し、重曹スプレーを吹きかけます。

 

雑巾で拭いて仕上げます。

 

こびりついている部分はヘラに雑巾を巻き付けてこするとよいです。

 

 

 

 

 

 

重曹には、油汚れに強いなど様々なメリットがあります。

 

 

 

 

 

 

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60分コース以上　10％Off　クーポンご利用で

Ｗ割　20％Ｏｆｆ
　4,000円→3,200円 （税込）

 

 

 

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クーポン券10枚で

 

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（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)

　

 

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ペア割

 

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20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円（税込）

 

 

 

 

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Netクーポン

 

 

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