毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
高血圧とは
私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。
こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。
高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。
高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。
140／90ｍｍＨｇ以上であれば高血圧
正常範囲であっても、高めであればより低い場合に比べると循環器病の危険性が増すので、上の血圧が130～139ｍｍＨｇ、または下の血圧が85～89ｍｍＨｇの場合は「正常高値血圧」と呼ばれています。
循環器病に最もなりにくい「至適血圧」は、120／80ｍｍＨｇ未満です。
高血圧は最も多い病気の一つです。
日本では、成人の約30％が高血圧で、患者さんの数は約3,500万人にのぼると考えられています。
血圧は年齢とともに上昇し、高齢者の約３分の２は高血圧です。
また、男性は一般に女性より血圧が高く、これは若年や中年期では明らかです。
しかし、高齢になると血圧の性差はほとんどなくなります。
年齢による血圧の変化は、収縮期血圧と拡張期血圧では異なります。
収縮期血圧は加齢とともに上昇を続けますが、拡張期血圧は50～60歳くらいで最高となり、以後はむしろ低下してきます。
ですから、高齢者では収縮期血圧と拡張期血圧の差が大きくなり、収縮期血圧は高く、拡張期血圧は正常な「収縮期高血圧」を示す人が多くなります。
これはあまりよいことではなく、大きな血管の動脈硬化が進んだことを反映しています。
ストレスへの対応
血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。
普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に関係すると考えられていますから、ストレスの多い生活はなるべく避けることです。
マッサージでこまめにストレスを上手に発散しましょう。
無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。
それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
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