発想の転換

しばらく前から、うまく寝られない。

それを看護師の姉に話してみた。

 

看護師という仕事柄　ということもあるけど、姉が睡眠導入剤を利用している　と聞いたことがあったから。

 

結果から言うと、年齢からくるもので65歳ごろが一番きつかった　と。
寝たくても寝られず、頭だけがギンギンのまま仕事に行ったこともあったとか。

運動して　身体を疲れさせることも睡眠導入に必要なこと　とも言われた。

 

結局　姉は私に、こんなことを勧めてくれた。

・サプリメントはお勧めしません
・昼寝はしないこと
・寝られなくても　同じ時間に布団に入り、同じ時間に起きること
・何より　早朝のお散歩が良いですよ

 

いや　私の辞書に　散歩　という言葉はないから　と伝えたら、こんなスタンプが返ってきた。

 

娘と同じようなスタンプ遣いに、大笑いしてしまった

 

まあ　そうだろうな。
一生懸命　自分の経験も伝えつつ、私が気持ちよく寝られるようにアドバイスをくれたのに、それに真っ向から反対することを返したのだから（笑）

 

私の睡眠障害？　は、夜寝ても2時間程度で目が覚めてしまう　ってこと。

それでベッドの中で1時間　2時間と悶々とする。
寝られないんだ！　と自覚して起きだして、PCで遊ぶ。
朝方5時ころになって　再度ベッドに入り就寝　→　11時ころ起きる。
昼間　睡魔に襲われたら、20分間　アラームを設定して寝る。

 

何しろ　歩くことが大嫌いだから、目的のない　散歩　なんて絶対にしたくない。
仕事で　なら　1日2万歩以上歩いていた時期もあるけど、目的もなく　相手もなく歩く？

いやいや　絶対にしたくないよ　というか、1回は出来ても　2回目はないから・・・

というのが、私の思い。

 

話は変わるんだけど、昨日通帳記帳して、8月の電気代が通常の月の2倍になっていると知った

まあ　そうだろうな　とは思ったけど、それを改善するか？　というとそれはない。

なぜなら、一日中　とても快適に過ごしているから。

 

節約　とか　倹約　という言葉は辞書にあるし、実際に無駄は省く主義だけど来月も同じような結果になっても、それはそれ。

快適に過ごせることのほうが大切だ　という思いに変わってきている。

 

そう　思いが変わってきている。

寝られないときに、無理して寝ることが良いのか？

同じ時間にベッドに入っても　あっちにごろごろ　こっちにごろごろして　寝られない苦痛を味わうのは嫌だ。

眠いのに、この時間には起きるんだ！　と決めて、2時間しか寝ていないよ　とぼやきながら起きるなんて、したくない。

 

これは　いま　出勤　という縛りがないから出来ることなんだけどね。

長い間　こうすべき　こうあるべき　という思考で生きてきた。

とにかく　良妻賢母になりたかったから、自分が本当は苦手なことも一生懸命努力してきた。

結果　自由を求めたのかどうか知らんけど（笑）　今は次男と暮らしている。

苦しかったんだよね

自分が出来ないことをやり続けなければいけないこと
世間さまの評価を気にして　イイ子ちゃんでいることがつらかったんだと思う。

 

で、66歳の今　睡眠障害（笑）なんだろうけど、開き直ることにした。

これまでも　寝られないなら起きて、やろうと思っていたことをやっちまおう♪　と考えて起きていたわけだけど、ほぼ　ゲームをやって終わっていたな

 

（インストールしたものが2回消えたから、3回目はトップの時だけ記録を残してる^^）

 

それを　夜勤勤務だ　と考えることにした。

勤務　じゃないけど、例えば　今日は夜勤のシフトだから　起きているのが当たり前　という考え方に変えることにした。

 

以前は　寝られるように　とワインを買ってきたり、次男が買い置いてある焼酎をこっそり分けてもらったりしていたけど、結局ダメなことがわかったから　夜勤のシフトなんだから目を覚まそう　と、珈琲と美味しい煎茶を淹れた（笑）

そして、Gyao！で見逃したドラマを楽しんで、そして　ゲームも楽しんで、これから　YouTube に投稿しようとしている　【 週刊　神さまからのメッセージ 】の編集をする予定。

 

寝られなかった日曜の夜に　朗読は済んでいるから今日は借りてきた動画に字幕を作成する。

そして　朝がきて　というか、もう少ししたら6時だけど（笑）

どうでも　YouTube動画を完成させてから、寝ようと思ってる。

 

20時過ぎに睡魔に襲われて、それでも　いま寝たら0時ころに目が覚めちゃうよ　と必死でドラマを見ていた。

ところどころ　飛んじゃっても、それでも　今は起きてなくちゃ！　と思っていたけど、昨夜は21時に就寝・・・

結果2時過ぎに目が覚めたけど、おはよう♪　と起きだした（笑）

 

これで良いんだと決めた。

寝られないから生活リズムをシフトチェンジする♪

好きなゲームはやり続ける（笑）

ドラマは一括配信であれば、一日中　見続ける＾＾

 

こんな生活をさせてもらえるって、なんて幸せなんだろう　と感謝している。

そこに　罪悪感は存在しない。

やりたいことをやって、楽しく生きる。

 

それでイイ。

 

さて　動画の編集もしばらくやっていないから、昨年ほどではないにしても　手探り状態だけど、楽しむよ～

 

 

今日も読んでくださって　ありがとうございます（^人^）