７ｋｍ５０分

昨日久しぶりに走った。

久しぶりなので、ゆっくり息があがらないように。
コースは、運河沿いを一周。
どの橋を渡るかで、距離を設定しやすいの＾＾

３ｋｍ・５ｋｍ・７ｋｍ・１０ｋｍと設定できます。

昨日は、一番走りなれた７ｋｍを。

ゆっくりゆっくりと意識していたので、もっとかかったかと思ったけれど。
５０分。

時速にして８,４km／hか。

久しぶりにしては、いいのでは。

やっぱ、走ると気持ちがいいなぁ＊＾＾＊