プチ断食

久しぶりの更新です。
みなさん、お元気でしょうか。

春分あたりからすこし体調を落としていた昨今。
ここで、ガツンとショック療法と考え、『プチ断食』をしてみました＾＾

やり方は簡単で。
以下のルールに則ってやります。

１：準備期間＝断食期間＝回復期間
　　断食期間と同じだけの日数をかけて準備および回復する。
２：断食期間は、水分を十分摂取する。
　　水ばっかり飲んでいました。
３：期間中、アルコールやタバコは摂取しない。
４：最長断食期間は、３日とする。

自分は初めてだったので、とりあえず断食期間を１日としてやってみました。
どうせまともに動けなくなるだろうから、休日に決定。

まず、準備期間ですが。
１日だけですから簡単です。
朝食は８分目。シリアル
昼食は５分目。パンと卵焼き
夕食は３分目。妻特製肉団子スープｗ

こうやって、断食中胃液が出過ぎないように、食事を減らしていきます。


断食当日は、普通に起床。
みんなの朝食を尻目に、水を飲みます。
でも、このときはまったく辛くもなんともありません。

お昼時に、買い物に出かけました。
前から欲しかった、ＰＣ用ワンセグチューナーｗ
食卓の横にはテレビを置かず、ＰＣのみだったのですが。
たまに、テレビを見たいこともあり、ワンセグでもいいかなって。
あと、ＣＰＲＭ対応ＤＶＤマルチプレーヤー。
こちらは、ＤＶＤレコーダーで録ったＶＲ規格のＤＶＤを、ＰＣでも見られるようにするためです。
もう５歳を超えたうちのＰＣは、さいきん不安定で。
普通のＤＶＤの読み込みでも失敗して、フリーズする始末です。
これは、買って正解でした^^
食事時に、録りためておいた映画やドラマを、食卓で家族と一緒に見られるようになりました^^

二つとも、近くのヤマダ電機ＬＡＢＩが、セール中でしたので安く購入^^
満足して帰宅。

帰ってセッティングしたあとに、娘とすこしだけ正月に録っておいたドラマＤＶＤ（のだめｗ）を鑑賞。
１４時を過ぎると、低血糖状態になったのか、さすがにフラフラし出しました。
１５時を過ぎたころに、体温が下がったようで寒気がし、血流も悪い気がします。
水はがぶがぶ飲んでいるのですがね＾＾；
ここで、すこしお昼寝。

夕方、早めにお風呂に入り。
身心のリフレッシュをはかります。
すこし回復。

なぜか、家族の夕食後に、急遽模様替えすることにｗ
先日子供達が祖父母に買ってもらった学習机が、後日とどくのですが。
それにあわせて、子供たちの学習環境と就寝環境を整えることに。

ここに来ての、重労働はすこしきつかったです^^;

大物を片付けたあと、今日はここまでとし、子供達を寝かしつけました。
えぇ、就寝前の読み聞かせ（いまは青い鳥文庫の「名探偵夢水清志郎事件ノート」シリーズ）もきちんとしましたとも。

あとは洗い物をし、今日買ってきたばかりのワンセグでゆったりテレビ鑑賞ｗ

就寝前に、血行が悪くなったのかすこし足がだるくなったので、妻に足マッサージをしてもらい、床につきます。


さて、自分が一番きつかったのが、回復期間。

朝食には、味噌汁を一杯。
空腹で朝早く目覚めたのでｗ、きちんと出汁からとります。

ここで胃腸が目覚めたのか、空腹感が戻ってきました。
仕事も、なかなか集中できません。

仕様がないので、早めの１１時に昼食。
軽く、温かいおそばにしました。
しかしここで一気に、食べたい欲求が急上昇ｗ
デザートにバナナを一本と、おせんべいを一枚＾＾

あとは普通に戻していきました。


おもしろかったのが、回復期の次の朝。
朝一杯の水を飲んだのですが。
そしたら、お腹がギュルギュルギュ～～～ｗ
なんか、出し切った感じがしますｗ

身体的に、すこしサッパリした感じがしますので。
これで体調も戻ってくれればいいなぁと、期待しております。