ジム

７０８に以前もらったスポーツジムのチケットが、一枚まだ余っていました。

なんだか忙しかったり、木曜日だけ夜の仕事が入ったり（スピニングは木曜日）。
で、最後のチャンスが、今日のクリスマス特別プログラムだったのです。

予約制で、当日予約のみで１８時からでした。
今日は仕事があるので、どんなに早くつけても１７時３０分です。
最初７０８にお願いしたのですが、今日はインストラクターさんが他店に移ってしまう最後のプログラムだそうで。
予約は取れないだろうと言われました。

まぁ、だったら普通にジムを堪能するだけです。

行ってみたら、案の定予約はいっぱいで入れませんでした。

まぁ、そんなもんでしょう。

かわりに、普通に満喫しますよ!

ここ１ヶ月ほど、まともに運動できていませんでした。
品川区のスポーツ施設登録もしたのですが、いかんせん土曜の午後とかねらうとぜんぜん空きがありません。

なので今日は、みっちりストレッチとランニングを目標にします。

最初、ウォームアップで５分ほどウォーキング。
つぎにみっちりストレッチ。
久しぶりの運動なので、あちらこちらが引きつります。

そうして、ipodシャッフルを装備して、いざランニングに。
最初は、高負荷で汗を出します。
そうしてじょじょに温まったら、少しづつペースを落としてジョギングに。
時速７.５kmでまったり音楽を聞きながら、計４５分走りました。
最後に５分クールダウンして終了。

いやぁ、いい汗かきました。

シャワー浴びて、ジャグジー入って。
子供の寝かしつけがあるので、早々に引き上げます。

プログラム終了時刻まで待てなかったので、７０８には挨拶できませんでしたが。
楽しみました。

チケットありがとねー。