1月の相談まとめ２

・言葉のおまじない

帰宅すると、家族による荒れた塀やこわい感じの車、投げ出してある家電を目にする。その時に、「これは、今の自分にとってはよくない視覚情報、刺激だな」と一言口にしてつぶやくようにしている。

その前までは、目にする→ぐっと身体が重くなり、黒いもやにつつまれたようになり、希死念慮がおそってくる日々だった。

今は、つぶやくことで、

この世に1人、今の状況を知っている人がいる(病院の心理士さん)と思えるし、少し光景と距離ができるというか‥少しだけど、空間にクッションをあてるような気がして、黒いもやに飲み込まれずに済んでいる。

・患者あるある

年末年始は、これまででかなり上の方にくる苦しさがあった。

冬季休暇で、仕事が休みになること。

(仕事で家の事から距離がとれる)

図書館や公民館、近くのカフェなどもお休みになること。

(逃げ場の選択肢がなくなる)

年末は、紅白とかおせち料理とか初詣とか、家族や親族でわーっと過ごすというような世間の様子が、耐えられなかった。

家にもいたくなくて、外をさまよっていた。

どう考えたり、捉えたりすると

ここまで苦しまずに済むのか？

季節のイベントなど‥

卒業式、入学や入職、誕生日、クリスマスなど、節目の時期は、自分の状況と向き合いすぎてしまうということがある。

また、経済社会のイメージやメディア戦略で、どうしても、皆がお金を使うのが当たり前のように、帰省ラッシュとか、おせち特集とか、新年や初詣の様子とかをTVなどで放送していく。

病院で1人きりでいるとか、

独居で少し困窮してるとか、

そういうものではなく、

出かけるものですよ、晴れやかに過ごすものですよ、だから購入したり、外に出てお金を使い、経済を回しましょう、そんなイメージがある程度作られているものだと知ること。(悪いことだというのではなくて)

つらい時は、そのメディア戦略にはのらないぞ、騙されないぞ〜、

自分にとって心安らかでいい過ごし方を探すぞ〜と思うようにする。

その事を事前に、カウンセリングで相談して、アイデアを出し合ったりしてもいい。

(自分の中でつらさを抱えていた)

人によっては、パートナーを見つけて、誰かと過ごせるようになろう、という行動の原動力にもなったりするから、ただただ悪い感情ではない。

節目、イベントごとの時期に、

少しずつ楽に過ごせるようになっていきたい。

1月の相談まとめ

生活が様々な理由で困難となり、福祉制度を利用する話をよく見聞きする。

それは社会のセーフティーネットで、様々な制度や利用の実際を知る機会にもなり、ありがたかった。

ただ、脳の不安や悲しみの部分が病気のせいか、活発になりやすい分、自分との境界線もあいまいになり、つらさばかりに焦点があたり、自分が置き換わった気持ちになることが頻繁にあり、苦しかった。

職員の方でも、今の時代、明日はどうなるか分からない思い、自分も制度を利用していくかもしれない思いを持つとのこと。

制度を利用し、その中で心身を豊かに生きていく事ができる事も知っている。

手芸、植物、野鳥、散歩、写真、俳句‥文化が支えてくれるし、集まりや公共施設もある。

シュミレーションしていく、想定していくことは悪いことではない。

ただ、心の健康に響くほど思い詰めていくのはつらいから、信頼できる人に感じている気持ちを話したりしながら、その２つの間を生きていくのが、今とれる対応かもしれない。

カウンセリングで聞けてよかったこと

・宗教

親が近所付き合いなどで、新興宗教に入っていたことがある。10代〜20代に聞いたことは、素直にまっすぐ熱心に聞いていたりするから、時にその教えが離れても苦しく感じられることがある。親孝行、先祖の浄化のようなことをたくさん聞いた。聞けてよかったこともたくさんあった。あたたかい、よい心をつかっていくといいとか。

今の私は、心の糸が切れて、少し家族とは離れたく思っている。親孝行にもほど遠い＝罰を受けるだろうし、人生もうまくいかないんだろう、そんな風に思う。

宗教のために人があるのではなくて、人のために宗教がある。

100%教え通りにできたらそれはすばらしいかもしれないけれど、人のために宗教があると考えたら、個別のケースごとに、特例やいったん違う考えが許容されていいものなんだと思う。

そんな見方を聞けてよかった。

・仕事について

優秀ゆえに、人に求めるものが大きく、言動がきつい上司がいた。そのことで職員同士ピリピリした空気になり、もめることもあった。その様子を見聞きするのがつらく感じた。

実際にあったこととしては、

「何これ、ありえないんだけど」

「失礼だ」

「今休憩中なんだけど(連絡を無視)」

あと、人が2人辞めてしまった。

でも、決して悪い人ではなく、とても信頼できる人だということも思っていた。

その事で悩んでいた時に、

普通であれば、公の仕事の場で発言時、何かしら言葉や態度を選んで発することができる。

通常の人は、そうして働いているもの。

それができないというのは、その人の事情や状況なんだなと思って、線を引くこと。

職場の問題(上になる人への適切な研修や指導がないなど)

上司自体の問題(その人の問題や課題)

これらを一緒くたにしていたので、

少し分けて見ていけると、自分の仕事や領分に集中する力になるかもしれない。

・家の状況

経済的に、今は実家に住まわせてもらい、そのことはとてもありがたいが、

昨年から色々あり、

帰ると割られたブロック塀、大きな車、家電が外に投げ出してあるのが目に入る。

色々な通知文も届く。

それを見るたび、帰りたくなくて、希死念慮も強くなっていた。

"これは、今の私には、よくない視覚情報なんだな"と分かること。

それを責める必要はない。

少し外出機会を増やしたり、

なるべく家にいなくてすむようにしてしのいでいく。

ケアを大切にしていく。

時間薬や、スモールステップなど

あらためてお守りになる言葉も思い出せてよかった。

今年の振り返り

今年を振り返って

・GH体験

初めて障害福祉サービスの申請を行い、

数日ずつグループホームの体験利用をしました。

地域に福祉の事業をしている方がこんなにいるということが、あらためて心に残りました。

食事や服薬管理と、見守りをして下さる世話人さんで、自然な明るさがあって、いてくれるだけで場が自然と活気づくような方がいました。ちょっとしたことにユーモアを添えたり、でもよく入居されている方の事を見ていて、申し送りをきちんとしていて‥こんな方がいるんだと働く上で尊敬する人がいました。

また、疑似家族というか、他人だからこそ距離をもって優しくし合えるような、そういったありがたみも感じました。

訪問理容サービスをしている美容師さんは、ご自身のお子さんも障害があって、髪を整えることに慣れていたり、

資格や経験を積みながら管理者の仕事をされていたり、

人との出会いは大きかったです。

入居条件で、一軒家タイプでも、

日中働いたり、作業所に通う事ができ、同姓の人と一緒であれば、生活していけるかもしれないと感じました。

色々な障害の方が暮らす‥

でも、実の家での暮らしがもっとひどかったから、その人の背景や症状であることを見たり、やり過ごす力はだいぶついているかも、それは強み(ストレングス)と支援の方に声かけしてもらい、そうした見方をしてくれる人の存在もありがたかったです。

・団地見学

障害者手帳があるので、公営団地で職場に通えそうな所も、自分で見学していけたらと思います。

・仕事

私はわりとまだ無防備で、子供っぽいところがあるかもしれません。

仕事では、歯車の１つとして、自分という刃を切れ味よく磨くような事が必要な気がしています。

身だしなみ‥セルフネグレクトではないけれど、ケアは無視しがちな所があります。

特に髪の毛は整っていると自信にも繋がるし、信頼感につながる気がして、身だしなみを大事にしていきたいです。

食事もとらないで済ますことが多くて、栄養のあるものを、簡単でいいから口にしていけるといいなと思います。