どうも、よこやまです！
最近ダーツにハマって、よくダーツバーに通っています🎯
中でも『Darts up』が非常に楽しみやすいのでご紹介します。
『Darts up』は都内に展開するDarts Barで、ドリンクや食事は550円〜で1ゲーム毎に100円で楽しめるDarts Barです！
店員さんも上手な人が多く、教えてくれたりもします✨
また、たまたま来てる別のお客さんと対戦などもできるので、友達をつくる場としてもとてもいいと思います。
ぜひ一度足を運んでみてください！
どうも、よこやまです！
最近読書にハマっていて、面白い本を読んだのでご紹介します📚
今回は「食事」に関する本で、僕自身教科書にしたいと思った本があるのでご紹介します。
「脳を操る食事術」
参照：世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術 https://www.amazon.co.jp/dp/4797390042/ref=cm_sw_r_apan_glt_i_SWRE3TK17CHNPKMDRJZR
著者である石川三知さんは、2000年のシドニーオリンピックから2016年のリオオリンピックまで、16年間で計8回のオリンピック選手村にて仕事をしたり、選手に帯同して食事のサポートをしてきた食事のプロです。
この本は、大きく「6つのPart」に別れて構成されており、食事が脳にどの様な影響を与えるか、そして脳を最大限活用するためには、具体的に何をどのタイミングで食べると良いか、基本的な食べ方から食材の選び方まで、分かりやすくまとめた実戦向きの本です。
今日食べたものは、明日以降の自分の体を作る材料です。
日々の食事で、メンタル・体質・体型・集中力・疲労回復力など、体の全てが決まります。
・ストレスを感じやすい
・起きれない
・集中できない
・ダイエットしたい
・メンタルを強くしたい
という方は、ぜひこの本を読んで1食を変えるところから始めてみてはいかがでしょうか？
どうも、よこやまです！
今日はおすすめの本についてご紹介します📚
今日ご紹介する本は、「成功する習慣」について書かれた本です。
『やり抜く人の9つの習慣』
この本では、成功者達は"才能"があったから成功しているのではなく、共通の「習慣」があるから成功したのだと述べています。
実際に、共通した「習慣」を研究したコロンビア大学の教授が、「9つの習慣」として紹介しています♪♪
9つの習慣
1.目標に具体性を与える
2.目標達成への行動計画を作る
3.目標までの距離を意識する
4.現実的楽観主義者になる
5.「成長すること」に集中する
6.「やり抜く力」を持つ
7.筋肉を鍛えるように意志力を鍛える
8.自分を追い込まない
9.「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する
非常にシンプルに分かりやすくまとめてあるので、スキマ時間でサクッと読めました♪
仕事やプライベートの中で、少なからず何かを「変えたい」「成し遂げたい」と思っている人はまずこの本を読むことから始めてみて下さい(^^)
どうも、よこやまです！
皆さん、海外に行ったことありますか？
僕は大学時代に、短期ではありますが初めてのロンドンを一人旅してきました✨
早速ですが、今回は一人でも困らずに楽しむための知識や必需品などを紹介していきます。
・箸やフォークなどの食器類
イギリスでは日本のようにサービスでお箸やフォークを貰うことができないので、一通り持っていくことをお勧めします🥢
私は持って行き忘れたため、カップラーメンを歯ブラシで食べる羽目になりました。笑
・カップ麺などの手軽な食品類
これに関しては個人差があると思いますが、万が一料理の味が合わなかったり量に満足できなかったりした時のために持っていっておいて損はないと思います。ちなみに現地では350円〜700円します。日本より物価は全体的に高いイメージです！
・クレジットカードもしくはデビットカード
イギリスはカード社会で券売機などはほとんどカード専用になっていたり、高い買い物の場合カードしか使えなかったりするので、持っておいたほうがいいです💳
・シャンプーやボディーソープなど
イギリスのホテルにはシャンプーやボディーソープが置いてありません。それに市販のものでは肌に合わないこともあるので持っていくことをお勧めします🧴
以上！初めてのロンドン一人旅で実際に経験したあれやこれやをまとめてみました！
良かったら参考にしてみてください✨
どうも、よこやまです！
最近、レンタカーを運転することが多いのですが、中でも一番安く借りられるレンタカー屋をご紹介します🚗
都内で最も安く車を借りられるのは、ニコニコレンタカーです。
他のレンタカー屋の相場より、大体1,000〜1,500円ほど安い価格で借りられます。
車種も豊富にあって、24時間借りられるところもあるので非常に使いやすいです。
皆さんも是非使ってみてください✨