【続編】集中力を持続させる方法についてご紹介します🍀

どうも、よこやまです！

今日も前回の続きで、『集中力を持続させる方法』についてです。

前回は、

①時間で区切って仕事をする

②足を動かす

③昼寝をする

のうち、①についてご紹介させていただいたので、今回は②についてご紹介します🍀

②足を動かす

この足を動かすというのが、非常に絶大な効果を発揮します。

なぜなら、人間の脳を働かせるには血流を良くする必要があり、その方法として足を動かすことが一番効率的だからです。

前回①のご紹介で、15〜25分毎に5分の休憩を取ることを勧めましたが、その5分の休憩などを使って足を動かすだけで効果絶大です。

おすすめとしては、

・階段の上り下り

・少し歩く

・スタンディングデスクで仕事する

などがあります。

特に在宅の方は、スタンディングデスクが非常におすすめです。

立ちながら仕事をすることで、眠気防止や集中力アップに繋がります。

是非試してみてください✨

明日は最後の、③についてご紹介します。