筋肉痛で足パンパン、
夜中に足が攣るのもと
予防にツムラ68番の
芍薬甘草湯を飲むと
翌朝、筋肉痛が楽でした。
調べてみると
芍薬甘草湯は
急激な筋肉痛にも
効果があるそうで
翌朝も服用して
本当に楽になりました。
常備薬としての在庫が
無くなったから
買っておかなきゃです
どうも冬はやる気が
出ないで引きこもって
何もしないで1日が
過ぎてしまう･･･
特にオット君が出張で
留守だと何もしない、
暖房すらつけずに
コタツで本読んだり
ネットでマンガ見たり
行きもしないのに
海外旅行のサイトで
計画していると
もう夜になっている。
働くこともなくて
幸せなのですが
むなしいのよね〜
このままヒマだと
昨年みたいに冬季ウツ？
うまく眠れなくなり
ストレス性胃炎に
なっちゃうよぉ〜
ってことで〜
飛行機に乗って
歌舞伎を見に行こう
岩国空港から羽田の
格安チケットを予約、
ただ格安すぎて
座席選択したくても
窓際も通路側も
取れない
亡き母が高島屋の
家庭雑貨コーナーに
行くたびに
要るようで要らん物が
売っているって
言って無駄な買い物を
するではないぞ！と
牽制されていたせいか
私は反動で
要るようで要らん物が
とても好き
先日も三越で
良い香りに誘われて
2,200円のディフューザーを
購入してしまった
誘われた香りは
昔は苦手だった香りの
白檀でした。
高野山奥の院の
塗香(清めのお香)を
思い出す香りです。
※塗香はコロナ以降は
置かれていなかったと
記憶しています。
最近は老眼のため
本はiPadで読みますが
電子版がなくて
“60歳のトリセツ”は
紙の本で買いました。
年寄り向けに
電子版ないのかしら？
タメになるような
普通のことのような話、
でも納得することが
何個かある本でした。
56歳前後の脳は
気づきすぎるって
よく分かるなぁ〜
オット君や息子に
なぜ気が利かないと
思っていたが
私自身が気づきすぎと
反省です。
定年後の夫たちを
家事の初心者で
妻は家事のベテラン。
妻からすると夫が
“ぬるい指示待ち人間”に
見えているとあったがそう！そう！と
叫びましたね。
ベテランが新人に
優しくできる言葉が
書かれているから
オット君も読んで
勉強しておくれ
60歳からは
記憶も断捨離でいい、
忘れていいことから
捨てて卒業すると
考えれば楽です。
クローゼットに
何しに来たんだっけ？
前の私は忘れたことに
落ち込んでいたけど
今は生きるためには
必要ではないことねと
戻って気にしないで
ますますポンコツです。
ポンコツですが何か？
昨年の秋から冬にかけて
広島生活も１年が過ぎ
新たに、わざわざと
出かけるところがない。
そのために
→疲れていない
→夜に眠れない
→昼間にウトウトで
睡眠障害なのか？
特に昨年11月頃から
精神的におかしい？
人付き合いも億劫…
頑張るのだけど
空回りの日々でした。
今のスポーツジムに
12月に通い出し、
岩盤浴の利用が
功を奏したのか
体調が戻りました。
やっぱり自律神経が
おかしかったのかな…
今年の夏も暑すぎて
ジムに行かずに家に
こもっていると
やはりシャッキとせず
私は出かけていないと
元気がなくなるみたい…
確かにそうです
今年は意識して
季節の変わり目には
お出かけを計画して
乗り切る予定です。
自律神経の不調を
相談するとみんなさん
色々と教えてくださる。
ありがたいです
親友が教えてくれた
どうしても出かけなきゃ
って時に服用すると
シャッキとできる
漢方薬！
これは夏の間、
何度もお世話になった。
冬に向かって
寒くなってきて
不調になるのが怖いと
マンションで話すと
管理人さんが
自分もそんな時があり
コレは効いたよって
教えてくれた集毛鍼、
購入してみました
ツンツンと頭を
刺激します。
痛くは無くって
気持ちいいです。
コレは薄毛にも
効果ありそうなので
オット君にも
試してもらいたい
木曜に東京泊なのに
捨てパジャマの在庫を
探すがない…
まだ着られるものは
捨てて来られないから
荷物になるからなぁ…
泊まるホテルのHPに
ナイトウエア有りですが
きっと下はないはず。
捨てパジャマの下
発見して安堵した
今、出張中のオット君も
パジャマを持参です。
前回の出張で
下着で寝たら寒くて
風邪引いたのもあるが
今回は実家に
泊まるためだろうな〜
パジャマを用意などは
期待できないものね。
ま、パジャマは必須
パジャマで寝ないとね。
↑ハワイで捨ててきた
おしりの辺が薄々の
パジャマです。
４泊着用して
捨ててきました
還暦の同級生で集まって
早い忘年会をしました。
お店から貸出があって
順に赤いチャンチャンコ
着ました
嬉し恥ずかし
赤いチャンチャンコ
着て写真に収まるのは
記念になりますね
いっぱいのお土産も
ありがたい、感謝
2次会もあって
楽しかったです
40年以上のお付き合い
これからも続くように
健康維持しましょう
友達が個人年金を
受取り始めて
年末調整は要る？
要らない？
給与所時でないから
要らないってことで
話は終わっていたが
夜に思い出して
でも所得になるから
確定申告が必要だと
LINEして
“60歳からは
180万の壁”って記事の
URLを送ってあげて
感謝されちゃった
国民年金の納付は
60歳までだから
60歳からは
社会保険の扶養内で
働くために収入の上限は
180万円なんだって
知らんかったわ。
勤務先のルールや
夫の収入金額の縛りも
あるみたいなので
調べてみてね〜
今回の大阪行きは予定が
テンコ盛りでストレスに
なっているのか⁈
下痢気味です
ストレス下痢に
効果のある薬を
飲んでおいた。
しかし吐き気もある･･･
前日に食べたものに
あたった⁇
よーく考えてみた
そういえば
みかんをいっぱい
食べてたわ
みかんの食べ過ぎは
お腹緩くなるし、
クエン酸の影響で
吐き気もでるのだ、
私ってばポンコツだわ〜
ジムのプールは
お化粧禁止ってことで
電車に乗るのに
スッピンで行ってます。
知った人には会わないと
平気でしたが…
帽子を被らない時期は
眉毛が無いのが目立つ、
やはり変だから
眉ティントをしました
塗って
はがすと３日ほどは
アイブローした感じで
過ごせます
何かを決定することが
億劫になってきて
こんな時は占いに
決めていただこうと
2023年10月のも
載っていたから
ゲッターズ飯田さんの
金のイルカ座の本を
購入しました
来年2025年の
ラッキーカラーが
明るいレッドと
パープルだそうです。
神社仏閣と同じで
信じるものは
救われる〜と
占い本を買った日に
ジムに行く用の
ラベンダー色の
バッグを購入
持ち手が赤って
最高ラッキーじゃん
センスが良い
友達を真似して
BALL&CHAINのもの
Mサイズで
ジムに通うのに
ピッタリサイズ
バッグ自体軽いし
洗えるのも良い。
サイズ違いのも
欲しいなぁ
11時に寝たのに
1時半に目が覚めた。
変な時間に目が覚め
眠れないので
起き出して本を
読み出したのですが
眠くならない･･･
そうこうしていると
3時すぎにハワイから
LINEが着て
やりとりしていると
すっかり目が覚めて
このまま起きて
久しぶりにラジオ体操へ
行きました⭕️
眠いはずですが
ハイテンション
飲み会を計画し
勝手に幹事を始めて
みんなに連絡をし
お店も日程も決定〜
扇風機も片付けたし
LECTに自転車で
お買い物も行ったし
きっと眠れるはず。
自律神経が変なのかな？
10/12追記
結果は9時半就寝
6時起床でした
大阪でも泳ごうと
調べると市民プールが
700円/回で使えると
分かったのでバスで
行ってきました。
利用者は高齢者が
多かったです。
ジャグジーもあり
ドライヤーもあったし
何より場所が良いから
大阪にいるときは
行こうっと
あべのハルカスのそば、
天王寺のバス停から
徒歩３分で来られる。
アンダーカロリーでの
ダイエットで
１日50グラムで
年末までには53キロと
思っていますが
ダイエットをサボる日が
多くなってきてます
ちょびっと痩せたとは
言いましても
55〜56キロ台を
行ったり来たりで
目標の53キロまでは
遠いです
Ｔシャツを着ると
ジャストサイズだと
老化で肌のハリがない
ボディラインが
クッキリでして
みっともない
新大阪駅にユニクロが
あったのでXLサイズ
買ってみました。
ジャンパースカートと
同じで太っても
大丈夫だとならないと
良いのですが･･･
ブログに書かないと
頑張れないほど
ダイエットって大変