右側の写真は典型的な亀首症状になりつつあるところといってもいい状態、
うなじが縮まり寝たときに肩がこのようにもりあがって僧帽筋ボトックス注射をうけることもあるそうで、、、
写真の女性は結婚式を前に美しいウエディングドレス姿のためにうなじと肩、前腕のラインのマッサージを受けられたかたで
とてもご満足いただけました
ただ、マッサージを受けてすらりとしても常日頃よくない習慣を繰り返してしまうと新婚の時期も過ぎ、こどもが生まれるころには元の木阿弥になってしまうかも、、、ですので最も非暴力的で無難な方法は今すぐにリンパマッサージをきちんと受けるか（もちろんすぐに姿勢を矯正するほどの水準なので肉体的にも経済的にもかなりきつめになるといえるでしょう
しょっちゅう、鏡に映る自分の姿をチェックしましょう。意識的に肩をパアアッとひらき、耳と肩間をあけます、（背中側に力を入れて肩をさげます）首が伸びるように、あごを出さずにむしろ引っ込める感じで。
特にＰＣ、スマートフォンを使うとききちんとまっすぐな姿勢を意識的に心がけましょう
何よりもこのような正しい姿勢をとることを習慣化することが大切です
実際のところ パク・キョンスク院長によると完全に亀首の状態になってしまうと僧帽筋のセルフマッサージや姿勢をなおすぐらいではすぐには改善は難しいとのことです。専門家の助けが必要なほど慢性的で状態が悪い背中、首は筋肉が衰えている状態です、亀首になり、肩も盛り上がり、背中も平たくなり、前腕にもぜい肉がついて、もっとひどくなると鳥肌にまで、、、とりわけ女性は胸まで垂れ下がってくる、、、こうなるともう全身のリンパマッサージが必要になってしまいます、、
ですのでまだ初期のころから体に気をつかいましょう体が発する信号を無視しては最初は日常生活にそれほどの不便がないかもしれませんが無視し続けると耐え難い痛み、不便に襲われてしまいます なぜなら私たちの体は構造、仕組み自体が有機的につながっているからです。
ポムナルでオススメしている僧帽筋運動といいますか、ストレッチングですね
正しい姿勢とすらりとした体は美しさ以前に健康そのものだといえます
