ようやく1ヶ月を迎えようとしてますちょっとうれしいです。朝→スクワット20回(時間なくてばたばたのスクワット)5:45～6:30、自転車(途中途中おりてます)朝ごはん→ブランパン、サラダ
朝→おみず1パイ目玉焼き、サラダ類(生野菜)コーヒー家事→30分(拭き掃除こまめに)100キロカロ...
