座り続けると腰が痛くなる原因とは？

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は座り続けると腰が痛くなる原因とは？について執筆します。

【座り続けると腰が痛くなる原因とは？】
長時間座り続けると腰が痛くなる症状に悩んでいませんか？腰痛の原因の一つに、太ももの裏の筋肉「ハムストリングスの緊張」が関与しています。
ハムストリングスは太ももの裏側に位置し、坐骨から膝にかけて伸びる大きな筋肉です。

座っている姿勢が長く続くと、ハムストリングスには椅子の座面から圧迫が常に続きます。この状態が続くと筋肉の血流障害が起き、柔軟性を失います。ハムストリングスが硬くなると、骨盤の動きが制限され、骨盤が後ろに倒れやすくなります。その状態では腰の骨に過剰なストレスをかけ、腰痛を引き起こす原因となってしまいます。
更に、硬くなったハムストリングスは、歩行や立ち上がる際に腰の筋肉に負担をかけることもあるので、腰の筋肉が疲労しつづけ、慢性的な腰痛へとつながるのです。

この問題を解決するためには、適度な運動と筋肉をやわらかくしてあげるケアが重要です。セルフケアの方法は仰向けになり、膝を伸ばし、太ももを左右に大きく揺らすように振ってください。前ももの筋肉を固めないようにリラックスして股関節から動かしてあげることが理想ではありますが、まずはできる範囲から始めてみましょう！
定期的にセルフケアを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、腰への負担を減らすことができます。

デスクワークが多い方はぜひ実践してみてください。ご不明な点はLINEにてお問い合わせください。

△腰痛改善はハムストリングスからケアしよう

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電話予約は0465-43-9746
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下半身に多くの筋肉が備わっている

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は下半身に多くの筋肉が備わっているについて執筆します。

【下半身に多くの筋肉が備わっている】
ふと自分のお尻に触れたとき、小さくなったと感じることはありませんか？それはお尻の機能が低下してしまっている証拠です。
ちょっと前までお尻が出過ぎて気にしていたくらいなのに、今は小さく感じる。その状態が続いてしまうと、腰痛や膝の痛みの症状だけでなく、下半身の筋肉が正常に働かなくなるので、冷え性になり足もとが冷えやすくなります。これらの症状が出ないように下半身の日頃からケアをしていく必要があります。しかし、いきなりトレーニングとなるとハードルが高くなってしまうので、テーピング整体で身体を整えることから始めてみませんか？
気になるお尻を中心ににテーピングを適切に貼ることで、あなたのお尻を引き上げることができ、腰痛や膝の痛みの軽減につながります。事前にテーピング整体で身体を整えておくことで、良いスタートを切ることができます。気になっている方は、ご連絡お待ちしております。

△小さくなってしまったお尻はテーピング整体で整えよう！

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オスグッドの痛みは首の不調から起こるの？

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。本日は【オスグッドの痛みは首の不調から起こるの？】について執筆します。

【オスグッドの痛みは首の不調から起こるの？】
タイトルから驚かれるかもしれませんが、施術現場では首の動きを整えることでオスグッドの症状が改善したり、痛みが軽減したりするケースが多々あります。
レントゲンで骨の完全な剥離が確認されない場合、なかなか改善しないオスグッドの痛みも、首の調整によって早期に改善が見込めます。
更に、負担が掛り過ぎている大腿四頭筋へ適切なテーピングを行うことで、筋肉が正常に動きやすくなり、重要な試合が控えている場合、早期に改善させることが期待できます。
頚椎と大腿四頭筋は解剖学的に直接的な関連はしないとありますが、施術の現場では症状が改善される例が多いため、オスグッドに悩んでいるお子様をお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

△オスグッド病でなかなか改善できずにお困りの方は小田原ケアセンターまでご相談ください。

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お尻の違和感はふくはらぎから起こる。

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日はお尻の違和感はふくはらぎから起こる。について執筆します。

【お尻の違和感はふくはらぎから起こる。】
最近、当施設を訪れる患者様に多いのがお尻の横から外ももに掛けて痛くなる症状。確かに痛みが起こる部分には多少の問題があるが、根本的な改善に繋がっていかないため、思考を凝らすことに。どうやらふくらはぎの筋肉が関与していることがわかりました。痛みの部位から離れていた為、見逃していました。

△足底筋がお尻の横の痛みに関与する｜小田原ケアセンター

この足底筋が硬くなってしまうことにより、足首が正常に動かなくなります。歩くときに負担の掛かる着地となる為、お尻横の筋肉に代償作用が起こり、痛みや痺れたような症状を引き起こしていました。

痛みのある箇所もしっかり治療していくことも大切ですが、なぜ起こるのかを全体を見ながらできると治療効果も大きく変化していくことを改めて実感できました。
お困りの症状でお悩みの方はご相談ください。
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どうすれば悩みが解決していくのか。

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日はどうすれば悩みが解決していくのか。について執筆します。

【どうすれば悩みが解決していくのか。】
結論から答えてると、自分のタイミングで施術に行かないことです。施術者はあなたより身体に対する専門家だと思います。1回で痛みが取れなかったからもう行かないのではなく、よき施術者であれば今後の流れはきちんとお伝えしてくれると思うし、もし言われなかったとしても自分から勇気を出していつ頃行くのがベストか聞いてみましょう。
そうすれば必ず答えてくれます。まずは、素直に施術してくれた方の言葉に耳を傾けてみましょう。あなたが抱えている悩みを少しずつかもしれませんが、解決する方向へ向けてくれると思います。自分の直感と施術者を信じて、治療へいきましょう。ダメだったらダメで次をどんどん探しましょう！(笑)
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