9時 以降に 起きるといつまでも 寝てんじゃねーと8時 前に 起きるとはやいねーとじゃー 何時に 起き りゃーいーん だ よー (ーー)
今日の食事朝 プロテインドリンク、アメリカンドッグ昼 サーモンの刺身、草団子、サラダ晩...