合宿メシ。陸上部のアスリートごはんです。長距離なので、油と脂はなるべく使わず、野菜とタンパク質。カルシウムと鉄分などを意識して作ります。ヒジキやレバー、高野豆腐などを使うのが、ペンション...
ペンションごはん、アスリートバージョン。😁陸上部の若者には、タンパク質と野菜、カルシウム、レバーなどを意識した食事です。練習量で、食べるお米...