#元気シニア 新着一覧
くびれ母ちゃん その2 珠玉のキーワード
上記まとめを眺めただけでは意味不明の方が多いことでしょう。それぞれに説得」力があり、含蓄溢れる良い言葉です。本書をじっくり眺めなければ相当わけるでしょうけれど、、、さらに平たく（具体的
くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング 村田友美子・著
実はこの本、3年も前に読んで、以下のような感想も書いています。2021/7/11と7/12です。https...
フランスでやめた100のこと ロッコ・著 2023/6
最近の私は、本の紹介のとき、ネットで表紙をScreen copyし、トップに載せています。今回も書...
4週間 オートミールダイエット 大越郷子・著 石原新菜・監修 2022/2
オートミールはもう、昼食用炭水化物として定着していています。今回の本は、珍しくBaking powderを使って蒸しパンとかパンケーキが紹介されているので、作ってみました。...
筋トレスープ 土田 隆・著 2022/12
私は、①ヘルシーな食材を使った、②「美味しそうなレシピ」で、さらに③作り方が簡単なもの が...
健康を支える時短食材
最近は魚が高いので冷凍食品が増えています。現在冷凍庫にあるのは、甘塩鮭、あじの開き、ア...
区の健康診断で 思いがけず良い結果
実は私、去年までは骨密度が今一でした。ドクターは「治療は不要だけど、同世代平均の最下限に近いですね･････」...
お薦め番組 その3 トリセツショー
これも以前にご紹介しました。昔の「ガッテン」を引き継いだ形のような構成です。さすがNHKなのでホームページもしっかりしています。...
お勧めビデオチェック
今日もビデオチェックのお薦めです。上は日曜日の早朝（7時～）なので、リアルタイムで観る人は少ないかも？でもビデオで撮ってあればいつでも何度でも見られます。...
宝の持ち腐れ ビデオを活用しないでいると･････
上は今年のNHK「おはよう日本」という番組のビデオ（9月14日）です。私は毎朝6:55～10:00まで...
「脳の栄養不足」が老化を早める！ その2 脳と体の酸化
p.84 老化の原因の一つに酸化（フリーラジカル説）がある （中略）フリーラジカルの代...