今日もお山へは行かず二日続けてRUNトレ。って言っても5km&1kmトライアル。結果は5km...24:08秒 1km...4:25秒 5kmは24分は切りたかったなぁ。1kmは10秒台で走り
・千振Swertia japonica せんぶり リンドウ科、日当たりのよい湿地に全国的に分布する。...
