息をゆっくりすい息をゆっくりはく手をあわせ静かに呼吸をつづけます呼吸に帰るひととき呼吸とともにあるひとときを楽しみます素直になる素直な自己をみせるありのままの姿をつたえ
息をゆっくりすい息をゆっくりはく手をあわせ静かに呼吸をつづけます呼吸に帰るひととき呼吸...