微笑みを生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

微笑みを生きる

どんなに素晴らしい行動や活動も

怒りがあれば怒りを生みます

怒りから生まれるものは

新たな怒りを創ります

微笑みから生まれるものは

新たな微笑みを創ります

微笑みを生きる

心に微笑みを携えて歩んでいけば

微笑みの輪が生まれます

もし怒りが生まれてくるときには

怒りを静かにみつめてみるといいでしょう

良い一日を
いつもともに