水泳5時間。1時～6時。18/7度。快晴。雲なし。寒くない。10分間の休憩の時、ストレッチが大事。泳いでいると筋肉が硬くなるのか？バタフライで心拍数を上げる。6時からは寒くなる。
水泳5時間。1時～6時。寒くない。喘息起こらず。寒暖差アレルギー起こらず。体が寒さに慣れた...