首の運動→マット運動→打ち込み→組技、寝技のドリル→組技、寝技の限定スパーで終了しました。ほぼ打ち込みで、スパーは15分くらいでした。…藤石
ステップのドリル→対人の打ち込み→マススパー→蹴り込みで終了しました。大学生が1名見学に来てくれました。…藤石☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆迷ってる人にオススメ...