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本日の肉体武装化工事[2024/08/17(土)]
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#2㎏ウェイトプッシュアップバー
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#1ハンドアームカール
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※使用器具:①ウェイト[2㎏/両腕 or両脚に使用/(W)表示]②ダンベル[10㎏/1本 or 2本使用/(D)表示]③自重[(自)表示 or 無表示]④プッシュアップバー⑤Bullworker X5
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