わたしのダイエット振り返り ① 記録ダイエット

さっき編集画面開けてみたら


ブログ開設から3日だそうで。。。


早くも三日坊主になりそうな予感を感じつつ、
前回の投稿の低レベルさに吹いてしまいました(=´∀｀)
今日はきちんとした文章を書きたい。。。


そんなbobby。今日も元気です 笑







で、前回私のダイエットのことをちらっと書いていたので
今日はもうちょっと詳しく書こうと思います。
そして自分の頭ん中を整理しようと思います。




私がダイエットを意識して始めたのは
去年の9月頃。






まず最初にやったのは〝記録ダイエット″です。

auの「楽々カロリー管理」というアプリをダウンロードし、今も続けています。






このアプリは、食べたものを入力すればサクサクっとカロリーを
出して計算してくれます。


特にコンビニや有名チェーンレストランのほとんどのメニューのカロリーを
出してくれるので、たとえ外食をすることが多くなっても安心です。


私としては、むしろコンビニなどの方が、企業側がきちっとカロリーを計っているので
家で作る物よりカロリー計算しやすいと思っています。

（家で作る料理の場合は、例えば「野菜炒め」と入力すると
たくさん検索結果が出てくるので、
それらの平均的な値のものをえらんで、記録するようにしています。）



また、計算・記録したカロリー量と体重・体脂肪率を
グラフで表示してくれるので、体重の変化が一目瞭然です。




このアプリの優れたところは、
目標の体重・体脂肪率を設定すると一日の摂取カロリーの目安を
割り出してくれる点です。


その目安も自分の年齢や運動状況を設定した上で計算されるので、
かなり信用できると思っています。


どうやらこの目安カロリー量は目標体重の一日の摂取カロリー量だそうで。。。
つまりそのカロリー量を守っていれば、必然的にその体重に近づくということだそうです。



そして優れた点としては何よりも。。。
デザインがかわいい！！！


これは普通の運動量の人バージョン

性別や運動量によってキャラクターが変わるし、
食べ過ぎたら満腹ポーズをとります。ぎく！



目安の摂取カロリー量に近づけば
conguratulations!と褒めてくれるし
アプリ内のカレンダーにconguratulations!
になった日に勲章マークのようなものが付きます。





続ければ続けるほど
モチベーションがアップします(｀・ω・´)


まま、
長くなりましたが。。。

ひとまずこの記録ダイエットで最初の一ヶ月で－３キロ
するりと痩せました。

それからまたゆっくりと二ヶ月くらいで－２キロ痩せました。



そして魔の年末年始 笑

やっぱり人付き合いもしたいし、美味しいものも食べたいので
カロリー記録をしつつ
記録しては苦笑いしつつ 笑

さらに途中体重計を新しく買い換えて
今まで使っていた体重計が恐ろしく狂っていたことを知り 笑

そんなこんなで
リバウンド？しながらゆっくり戻し戻し
結果的に、右肩下がりになっています。




これをやっていていいなと思った点は


○一日どのくらい食べたらいいかがわかる

○調べなくても食べ物のカロリーがなんとなくわかるようになる

○食べ放題や付き合いの時にも落ち着いて対応できる。（カロリー調整できる）

かな。。。




すっごい長文になって自分でもびっくり(゜o゜;;！




まだまだいろいろ書きたいけど
読みやすいブログを目指したいので
ひとまず今回の投稿はここまで～～！