しばし、デトックスを込めた摂生週間😁

5月10日（水）☀

今週が始まってもう4日過ぎました。

ゴールデンウイーク中、好きなように食べたり飲んだりしてしまったのでちと反省

また胆石が出来てしまっては困るので…

昨日、今日と頑張って仕事がほぼ定時で終われたことも相まって帰宅後走りに行っております

走りなれないのでこりゃまた慣らしからかと辛いですが…。いつものジョギング散策と違って、走るだけなので私には苦行です

お父さんも一緒に付いていってくれます。あっ、後ろからではなく、随分前を走っています

１週間続けれれば、走る週間が戻るかと思いますが…。これも仕事が早く終わってくれないことには難しくて。

右手にライト持参で、折返しは電気付けてないと車からよく見えないので、

でも結構、ランナーもウォーカーもおられて、久しぶりに走りに出たけどみんな頑張ってるなぁと少しやる気をもらいました。

あっ、写真のような農道は誰も走ってないんですけどねきちんと歩道や公園の中をぐるぐる回っておられます

食べ物も外食、アルコール、お菓子中止、普段から朝はパン食、昼はお弁当で主食はキャベツの千切り、それとおかず、夜だけ通常の食事ですがしばらく夜も白米抜きに

お腹が空きますが、なにせ休み間、食べて、随分胃が大きくなってる気がするので胃を縮めるためにも今週は頑張ってこれで乗り切ろうと奮闘中

昨日は休みだったので実家に行って顔出しとお野菜もらいに🚙💨
いちご🍓ももう採れてました

それより驚いたのが、玄関の屋根裏に両手を繋いだくらいの大きさのスズメバチの巣が2つもあったのです

お正月が終わってから、私の姉夫婦が一人暮らしの母と同居することになり、家を建て替えるので古い家の潰しが始まっててそれで発見です

見事なスズメバチの巣でした

スズメバチはもういなかったらしいですが、怖っわぁ

…と最近の私の日常です

おやすみなさい

10kmにいつも足りてなくて、もう少しコースを考えないとなぁ🤔