昨日のクレイレッスンの時に、
穀物〜 麦は、いいのよ😊
と教えていただいて、
📺今朝の”あさチャン”でも、
もち麦ごはんの紹介が。
食物繊維が、多く含まれてて、
ご飯にプラスするだけではなくて、
スープやサラダ、ヨーグルトのトッピングなど、
幅広に、いろいろな、メニューにつかえます
夏目三久さんは、いつも、玄米にもち麦をプラスのご飯だそうです。
さっそく〜、
白米に混ぜて、
もち麦ご飯、炊いてみました。
モチっとしてて、かみごたえのある食感です。
美味しいので続けれそうです
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