大好きなお花とHappyな一日に〜♪

クレイレッスンや、お庭の花々 、大好きな手芸事のmy timeの綴りです♪

フラフープ♪

2018年02月12日 | Cocoro


2週間前は・・・
フラフープ
全く回転しないでストーンと床に〜〜〜
左脇腹に大きな青あざをつくって
痛みに耐えながら😫
日々・・・
5回転・・・8回転・・・
10回転・・・20回転・・・
少しずつ目標をあげて
今は、
足が疲れた〜〜〜までの
数分はクリアーできるように😊
上手に回るようになると、
左脇腹に、青あざができなくなってる???
最初は、
力のかけ方や足の動きもわからなくて、
力まかせにおもいっきり
フラフープをまわしていたのかな?
🎾パランスボールもすわって
手と足をあげて数分すわれるように・・・
有酸素運動で、
呼吸の仕方って、
とても大事なんだなと✨