こんばんは～😊
今日は１日運動三昧でした🏊
午前中はカーブス2日目でした
今日もマンツーマンで教えてもらいながら運動をしました
12のマシンを使って筋トレ運動をします
マシンの次はボードのうえで軽くウォーキングをします
途中で心拍数を数えながら〜2周します
終わったら12のストレッチをします
結構な運動でしたよ～汗ばんでいました
帰宅後は生協の冷凍チャーハンを食べました
スイミングの準備をしていると眠くなり・・・
２５分昼寝をしてからスイミングへ行きました
水中体操にクロール＋背泳ぎ550㍍泳ぎました
帰宅後大正琴の練習です
明日レッスンがありますが、まだ練習不足です
躓くところがあります(;^_^A
あくびが出て来たので早めに寝なくてはね
では、またお会いしましょう💖
お越し頂いてありがとうございましたm(__)m
