冬はかくれ脱水になりやすいそうです
お風呂に入る時も「ヒートショック」にならないように
浴室を温めるなどして気をつけていますが・・・
「浴室熱中症」には、あまりテレビでも放送されていない
気がします
日経土曜日版「1/19」の記事に書いてありました
冬こそまめに水分補給をして、かくれ脱水にならないように
気をつけましょう
コップ一杯の水を就寝前、起床後、食事中、食間
入浴前後に飲む
かくれ脱水の状態だと、インフルエンザやノロウイルスによる胃腸炎など
感染症にかかりやすい
かくれ脱水の状態でお風呂に入ると上昇した熱が放出出来ず
熱中症のような状態になる
お風呂に入る前にコップ一杯のお水を飲んで予防をする
湯温は40度、浸かる時間は10分以内
のぼせてきたら経口補水液を飲む、改善されなかったり
下痢、嘔吐が激しく水分が取りづらい時は受診をする
かくれ脱水にならないように1日1～1.5リットルの水分補給を
しましょう～
これから筋トレをします～(〃艸〃)ﾑﾌｯ
