こんばんは🎵
肩は凝って足はバタ足で疲れているので・・・
午前中は整形のリハビリへ行って来ました
8:30に着いて13番です
木曜日は混むと聞いてましたが、やはりでした(;^_^A
９時スタートでリハビリは７番でした
電気をあてて、すぐに揉んで貰えました
＞肩ですか？腰ですか？
プリンは
＞全身が痛くてどちらにしましょうか？
先生
＞では全身を見てから決めましょう
プリン
＞お願い致します
全身を揉んでから肩を中心に揉んでもらえました
痛かったですよ
凄く凝っていると言われました
肩甲骨の辺り痛く～脇も結構痛かったです
揉み終わったら肩辺りが楽になっていました(o^―^o)ﾆｺ
帰宅後は生協の品物が届いていて、申し訳なかったです
来週はeフレンズで申し込みをする予定です
スマホにアプリを取り込んでみました
上手くいくかな？？？
午後はスイミングへ行きました
水中ウォーキングに水中体操 クロール300㍍
息継ぎの練習を100㍍しましたが・・・
YouTubeのようにはいかなかったわ(-_-;)
土曜日はプルブイを右手に持って息継ぎの練習をします
今年中には25メートルを泳げるように～～～
久しぶりで目標が出来ました～頑張ろう！
土曜日が楽しみだわ(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
そうそう2022.9月プリオ君が撮った曼殊沙華です
今年はまだ見かけませんね
では、またお会いしましょう💖
お越し頂いてありがとうございましたm(__)m
