セルフ☆リフレクソロジー

なんか足の裏がはってる感じ。特に左足。クライアントさんに施術する時は、あまり感じないのだけど、よっぽど私は老廃物が足に溜まってるのかな？？

気づくと、足の裏を指圧してる。体に不調のある部分の反射区は、老廃物がたまりコリコリしてたりする。私の場合、左足の親指の下のふくらんだ所。『甲状腺ヘルパー』と書いてある。あと小指の下ー肩だ！

体の疲れは足の裏にすぐに出るんだって。この反射区を適度に刺激すると、リラックスでき、血液やリンパ液の流れがよくなるので、血行促進して、体の冷えを改善できるよ。

足の浮腫みは、甲状腺の反射区や手や足の指の付け根を刺激したり、膀胱から尿管、腎臓にかけての（見えるかな？）流れをよくする反射区を刺激すると、老廃物の排出をスムーズにするみたい。

足の甲、内側、外側にもリンパの流れがあり、刺激すると効果的。ヒールとか履いてるとカナラズ甲のところ浮腫むんだよね。



手の平とか揉むと気持ち良いねー。（クライアントさんの半分以上は手のマッサージになるとカナラズ寝てしまう）




手の平にも、たくさん反射区が。私は胃と小腸のところが、やけに気持ちが良い♪

まぁ、反射区など意識せず、揉んだり、押したり、引っぱたりするだけで気持ち良いんだけどね。笑。でも、こういうのを認識しながら行うと、確かに痛いところが弱いっていうのがわかる。

ちなみに『肩こり』には足指のつけ根』をグリグリ指圧。足裏のちょうど真ん中あたりにある『太陽神経そう』も親指の腹で揉みほぐそう！

マッサージオイルなど使うとより効果的。精油は、リラックス効果の高いラベンダー、血行をよくするマジョラム、利尿効果のあるグレープフルーツ、ジュニパーなどもオススメ。

私、お風呂に入ったあと　テレビを見ながら、ずっとリフレやってしまうのだけど、一回の時間は２０分位にした方が良いみたい。それと１度にやりすぎると、体への刺激が強すぎてNG。定期的にやってると、だんだんほぐれてくるから♪


＊参考文献　『おうちでできる　かんたんエステ』成美堂出版