ダンベル

午前中、友人宅へアロマのトリートメント。荷物が多いのもあり、着いた時には汗びっしょり。

友人の開口一番『シャワー浴びる？！』笑。

冷房で涼ませてもらい、トリートメント開始。今日は精油のリトセアが、とても心地良かった(^-^)

♪♪♪

夕方からジムへ行き『スローステップ』コースに出た。ステップ台に乗ったり降りたり、手にはダンベル持って挙げたり下ろしたり。動きはゆっくりなんだけど、そのゆっくりさと停止で上腕二頭筋がブルブル震えるんだよね (◎-◎;)
ダンベルって…たとえ軽くても威力あるよねー。

60分みっちり。また汗びっしょり。

その後のエアロビも出るつもりだったが、止めといたほうが無難。( -_-) マッサージチェアーが珍しく空いていたので、まったり♪ブルブル振動に身を任せ、頑張ってジムから家まで歩いて帰った！（元気♪えらい！）

ダラダラ体がだるい時は体動かしたほうがスッキリするよ～☆