『肩甲骨を制するものは肩こりも制する』
昔は、『肩』というと首のつけねから腕のつけねまでの範囲だと思ってました😅
子供の頃、おこづかい欲しさに『肩たたき券』を家族中にばら撒き💧肩をトントンたたいていたのもこの範囲。
で、大人になりマッサージを受けたりアロマトリートメントを学びだし、『背中』だと思っていた『肩甲骨』がまさに、肩こりの黒幕というか『最重要部位』と認識したのでした。笑
『肩こり』を主訴とされる方には肩だけにアプローチするのではなくて、肩より先に背中から始めると効果は高い♡
脊柱起立筋の骨と筋肉の間を剥がし、天使の羽がはえるところ、八の字のラインに沿ってマッサージし、親指をツボにグイっといれたり、肩の「こり」を移動させ潰すというか流していく。
背中をマッサージすると全体の血流が良くなり顔色もパッと明るくなるんですよね。
そして、デコルテの鎖骨ライン、腕のつけね、首、頭と続いてマッサージするとふにゃふにゃになる。笑
ヨガでも肩甲骨の上げ下ろし、後ろに腕を引っ張るように肩甲骨をすぼめるポーズや
ウォーキングでも肩甲骨を動かすように腕をふる。
なので、肩甲骨の動きを邪魔しない
後ろが❌になってるスポーツブラをつけるようになりました。
ノビノビ動けてる『気』がします。笑
まだまだ寒さとお家お籠りが続きますが
なるべく常に意識して凝り固まるのを阻止していこう
☆☆☆
