こんにちはリストーロのタケです。
こんにちはリストーロのタケです。
「お役に立てれば幸いです！！Prat1」
今年、人に役立つことを１つする
という目標を立てたので、
自分なりに実践したことや
役に立ったことなどの情報を
共有しようと思います
血糖値の数値を下げたい＆
ダイエットをしたい方に! 2
読んでほしい方は
・血糖値の数値を下げたい
・運動嫌いだけどダイエットをしたい
昨日のつづきですが、
ダイエット効果もありました。
もともと嫁は細い方なのですが、
お腹周りがかなり取れて、
太もも細くなりました。
有酸素運動の効果が高いです。
嫁曰く、ランニングほどいかないが、
ウォーキングするより効果が
高いかもと言ってました。
昔のサイズに戻ったと喜んでました。
ではやり方ですが、
バランスボールの上に椅子に掛けるように乗り、
両足を使い上下にバウンドするだけです。
始めは10分ほど乗ってましたが、
最近は20～30分ほど乗っています。
テレビを見ながらなのでアッという間らしいです
お役に立てれば幸いです（＾＾）
リストーロのタケでした
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
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