こんにちはリストーロのタケです。
「お役に立てれば幸いです！！Prat1」
今年、人に役立つことを１つする
という目標を立てたので、
自分なりに実践したことや
役に立ったことなどの情報を
共有しようと思います
血糖値の数値を下げたい＆
ダイエットをしたい方に
読んでほしい方は
・血糖値の数値を下げたい
・運動嫌いだけどダイエットをしたい
こないだ新しいバランスボールを
買ったのですが嫁が1年回乗りつぶしたので
正規バランスボールを買いました。
値段は5倍しましたが(笑)
嫁は家系的に糖尿病の確率が高くりやすく、
将来のために糖質を制限しています。
しかし私と違い運動が嫌いで、
しかもパンやお米などが大好きで
どうしても糖質を多く取がちです。
それで調べてみると、
血糖値は急激に上がるのが
良くないらしく、
血糖値は食べたから20分後ぐらいから
急激にあがるらしいです。
急激に上げない為には
ウォーキングがいいらしく、
でも運動嫌いな嫁が食事の後に
外に出るわけもなく(笑)
それでより検索してみると、
バランスボールによる運動が
いいらしいという情報を得ました。
その運動はバランスボールの上に乗って、
バウンドするだけの簡単な運動！
テレビを見ながらでもできる
ながら運動ですが、
これが結構効きました。
運動が嫌いな嫁が良く続いたなと
思いますが、一年間続けた結果！
検診での糖質の数値が改善されました。
まだ数値は超えていますが、
結構効果が高いです。
それにダイエット効果もありました。
それは明日につづきます！！
お役に立てれば幸いです（＾＾）
リストーロのタケでした
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
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