半日断食チャレンジの更新するの忘れてた。オイオイ（16時間空腹チャレンジ3）

こんにちはリストーロのタケです。

本の「空腹こそ最強のクスリ」の

１６時間空腹でいる半日断食を始めて

21週間経ちました。

更新してると思ってたけど全然してなかった（笑）

免疫力強化はあまり実感しませんが、

ダイエットはめちゃありました。

体重も過去最高に落ちましたが

そのうち身体も慣れてきて

60㎏前後に収まりました。

落ちすぎてどうなることかと思いましたが・・・

ダイエットをしたい人にはお勧めです！！

空腹もほぼ感じなくなって

普段の時と変わらず生活できるようになりました。

朝は食べなくてもいいのですが、

体にいいヨーグルトだけ食べてます。

人間慣れるもんですね（笑）

21週間目

体重　　59.8㎏　病気　　鼻炎

空腹時の工夫　ヨーグルト

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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