こんにちはリストーロのタケです。
本の「空腹こそ最強のクスリ」の
１６時間空腹でいる半日断食を始めました。
１６時間空腹でいるとオートファジーが
細胞を新しく生まれ変わらせて、
病気予防、免疫力強化、ダイエット、
アンチエイジングなどの効果があるらしです。
食べるのが好きな私なので難しいのですが
週一だけでもいいらしいので
それにチャレンジしていこうと思います。
私的には健康なのでアンチエイジングと
免疫力強化を目的です。
一日目
体温 35.3 体重 60.8 病気 鼻炎
空腹時の工夫 ヨーグルトと野菜を食べる
感想、意外に空腹に慣れてます。
そんなに苦痛だと思わなったので、
週一続けたいと思います。
何か変化が荒ればまたブログを書きますね。
効果があれば嬉しいです（＾＾）
以上リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
