「ビリーズブートキャンプ」の
最終プログラム(７日目)を終わりました。
エクササイズも終盤。
最終日はトータルワークアウトで
楽しく体を動かしてフィニッシュ
基本・応用・腹筋をまとめてのが
最終プログラムで私的には
一番楽なプログラムです。
で結果は
使用前 体重６２,８㎏ Ｂ ８９ Ｗ ７３ Ｈ９２
使用後 体重６３,１㎏ Ｂ ９０ Ｗ ７３ Ｈ９１,５
になりました。
普段からサッカーや運動をしているのであまり
いい結果にはなりませんでした。
体重が少し増えたのは筋肉が増えたせいだと思います
結論はダイエット効果が高いと思います。
ただこれができる方根性のある方は
太らないと思います
ＰＳ
私的には楽しかったのでこれからも続けようと思ってます。
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