こんにちはリストーロのタケです。
今週の木曜日、サッカーをするために
ストレッチをしたら、
急に腰に激痛が走り、走れなくなった。
めちゃサッカーしたかったのですが、
走れないとサッカーどころではないので
すぐに帰って風呂に入ったら、
だいぶマシになったのですが、
次の日がどうなるか不安でした。
恐る恐る走ったら大丈夫だった。
ジャンプしても大丈夫で一安心です
当分はバク転はお休みします(笑)
私は大したことなくてよかったのですが、
30代以降のお客様に聞くと、
けっこうスポーツでのケガを
されている方が多いですね
野球でスライディングしたら、
アキレス筋を切ったりとか
サッカーで若い時みたいに、
激しく当たり腰をいわしたとか
よく聞きます。
やっぱ筋肉の衰えと柔軟性が
なくなってくるからなんでしょうね。
30代を過ぎると、筋トレよりか
ストレッチは必須かもしれません。
私もストレッチしまくりてますが、
しまくっててもこれです(笑)
リストーロのタケでした
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