ネグニョ6話その15 2015-07-04 04:19:46 | RAIN 昨日は仕事帰りにジムに行ってきました ２０時１５分から「ズンバ」のスタジオプログラム 仕事でジムに入ったのが、２０時８分くらいだったかな・・ ダッシュで着替えてギリギリセーフ 軽快な音楽にのってダンスを楽しんできました そのあと筋トレを少ししてきました あまり筋肉とかないので、１０回とか１５回が限界 少し前にライザップのトレーニングをテレビで見たけど、かなり厳しい状態で鍛えてるみた . . . 本文を読む
