今日は通院日！
病院まで電車利用で1時間強。
朝の混雑を避けるために11時に予約。
病院玄関で体温測定後に異常無しの用紙を受取り、院内では持っているようにと案内されます。
受付機に診察カードを入れて予約確認。
診察票と呼出機を受取り病院内で待機。
呼出機がジジジ…と鳴り「中待合室で・・・」の表示。
中待合室に入り、待つ間に血圧測定。
呼出機に「○診察室にお入りください」の案内が入り診察室へ。
測定結果用紙を見ながら診察。
最初は高めの結果が出ます。
深呼吸をして2回目の測定。深呼吸は1,2,3,4,5,6,7,8で吸って、1,2 で息を止め、3,4,5,6,7,8で吐きます。
これを何回か続けると血圧が下がります。
次回予約は3ヶ月後の5月ですが、状況が良ければ春の車旅に出かけたいので、2ヶ月後の4月28日(木)にしました。
